久久放一次假當然是要好好的去旅遊放鬆一下心情

但最大的問題就是住宿的問題,到底要選者哪間飯店或旅館比較划算又住得舒服又安心!

比較了一下多家旅館跟飯店後來發現(預訂酒店>Hotel Papendal（帕朋達爾酒店）)真的沒讓我失望,去到那裡玩得開心住得也安心

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波蘭國家隊長Robert Lewandowski今日打進一記精彩的直接自由球，幫助拜仁慕尼黑在主場一場歐冠聯小組賽中1：0擊敗勁敵馬德里競技，慶祝時吸吮拇指，向世界宣布即將當爸。

「很開心在這裡告訴大家我的妻子懷孕了，今天的進球我要獻給她和肚子裡的寶寶。」Lewandowski賽後說。

「這是在一場特別的比賽中的一個特殊的進球，對我來說是個非常完美的宣布喜訊的時機，能夠如此慶祝入球一直是我的夢想，我今天實在是太高興了。」

Lewandowski的28歲妻子Anna Lewandowska也是波蘭運動員，曾在2009年的世界空手道錦標賽贏過銅牌，兩人在2013年6月22日於華沙結婚，預計在2017年的5月迎來第一個愛的結晶。

本季Lewandowski各項賽事出賽21場，有17進球3助攻。



「接受睡眠治療患者，除了肥胖，還有不少人粗脖子或小下巴。」台大內科部主治醫師王鶴健說，呼吸道一旦被壓迫就可能引發呼吸中止症，若睡眠呼吸中止症有誘發心肌梗塞，造成猝死的風險，建議減肥或矯正小下巴。

曾有一名中年男性患者，長期打呼，太太習以為常，某夜他突然停止打呼且似乎呼吸中止，太太嚇得趕緊起床，用手指試探先生鼻孔是否還有氣息，結果僅剩微薄呼吸，太太猛力一踹，先生才恢復打鼾。

王鶴健說，睡眠中止症最常合併的症狀是「打鼾」，正常呼吸道不會在睡眠時出現鼾聲，有鼾聲表示呼吸道塌陷，空氣無法進入肺部，常見有人因自己鼾聲被嚇醒或躺不到10秒就昏睡、注意力不集中等，都可能是睡眠中止症的症狀。

根據統計，國內約有4%男性、2%女性，有阻塞型睡眠呼吸中止症。王鶴健說，很多民眾都會覺得「打呼不是病」，事實上不然。

王鶴健說，睡眠中止症造成的危害，不只是起床時口乾舌燥、睡眠品質不好，還可能因缺氧造成血管收縮，誘發高血壓、中風、心肌梗塞、糖尿病等疾病，往往會在睡夢中，因為被誘發的疾病不知不覺被奪走性命。

王鶴健說，睡眠呼吸中止症高危險群，屬肥胖、年紀大、男性、粗脖子、扁條腺腫大、先天上呼吸道狹窄，還有「小下巴」者，小下巴並非是雙下巴，而是「下顎後縮」，有些民眾從側面看幾乎看不到下巴的形狀，直接連接到脖子，就屬於小下巴的患者。

解決睡眠中止症，最好的方法是減肥，採取物理性方法則可睡高一點，讓呼吸道保持暢通，若還是難以解決，可使用正壓呼吸器改善呼吸道塌陷，小下巴則可以透過牙齒矯正改善。

不過，確診睡眠中止症，患者需到睡眠中心睡上一晚，有些人認床，往往睡不好，檢查效果打折扣，台大研發「呼吸中止症電腦輔助診斷系統」，病患醒著也能檢測，準確度達九成，但造成睡眠中止症的詳細原因，仍需檢查才能確認。

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

（中央社記者鄭景雯台北1日電）古典樂迷引頸期盼的黃金組合「指揮家楊頌斯與巴伐利亞廣播交響樂團」第三度來台演出。楊頌斯今天表示，台灣有最優秀的聽眾及景點民宿表演廳，期待再次來台演出。

素有「聲音魔法師」之稱的指揮家楊頌斯（MarrisJansons），昨晚帶領巴伐利亞廣播交響樂團在台中歌劇院演出，楊頌斯表示，台灣有很好的表演場地，第一次到台灣演出就對台灣觀眾印象深刻，昨晚在歌劇院內，也再次感受到觀眾的熱情。

楊非住不可頌斯在1971年拿下卡拉揚國際指揮大賽金牌後，1979年選擇到當時仍默默無聞的奧斯陸愛樂樂團，2000年他就將這北歐樂團提升為一級樂團。

2003年在楊頌斯就任巴伐利亞廣播交響樂團首席指揮後，為樂團開啟新局面，屢獲英國「留聲機」與法國「音樂世界」等各大交響樂權威雜誌評鑑為世界十大交響樂團之一。

能把樂團等級提升的魔法，楊頌斯說，當時他在奧斯陸愛樂樂團，精品旅館他和團員們相同年紀，那時就對團員說，「我從年輕和你們一起合作到老」，與團員一起打拼努力的心，把樂團帶領到成為全世界12大優秀樂團之一。

在帶領巴伐利亞廣播交響樂團時，楊頌斯表示，那時樂團已經錄製許多專輯，有獨特的魅力，他感受到團員在演奏時呼吸一致、肢體語言一致，和他一起享受音樂的美好。

楊頌斯表示，每次來台灣都會舉辦三場演出，昨晚在台中歌劇院帶來全世界最優秀的曲目之一「馬勒第九號交響曲」，雖然曲目充滿黑暗悲傷，但相信台灣觀眾可以理解樂曲；今晚在國家音樂廳則是帶來理查．史特勞斯「阿爾卑斯交響曲」、海頓「軍隊」。

明天同樣在國家音樂廳則是帶來貝多芬小提琴拹奏曲，藉由小提琴家吉爾．夏漢（Gil Shaham）的詮釋，曲目將變得動人，而這場演出也將在兩廳院藝文廣場戶外直播。1051201

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